planning 2020-2021

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DANSE

" La danse est l’art de tout dire

avec des gestes. "

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Descriptif : chaque danse possède sa culture, son histoire et ses traditions. Nos professeurs partagent leur art à travers le travail de la technique, d’enchaînements et de chorégraphies, sur des musiques sélectionnées en fonction du style de danse.

Déroulement : échauffement + cours + étirement

Bienfaits : mémoire, coordination, écoute musicale, confiance en soi, assouplissement, cardio…

Tenue : pieds nus ou en baskets propres + vêtements confortables

Cours dès l'âge de 3 ans

pole dance

" Entre possible et impossible,

deux lettres et un état d’esprit. "

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Descriptif : mélange de danse et d’acrobatie sur et autour d’une barre métallique verticale, qui peut être fixe ou bien tourner librement autour de son axe, en fonction de la poussée exercée par le danseur ou la danseuse. 

Déroulement : échauffement poussé + renforcement musculaire + cours + étirement

Bienfaits : muscle le corps en profondeur, souplesse, estime de soi, force physique et mentale

Tenue : Tapis de sport, shorty, brassière ou top, peau sans crème ni huile

Discipline sportive et acrobatique

YOGA

" La paix vient de l’intérieur,

ne la cherchez pas à l’extérieur. "

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Descriptif : YOGA FLOW : méthode moderne qui coordonne la respiration et les mouvements, afin de former un enchainement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.

Déroulement : contexte + Asanas (postures), enchainement flow + exercices respiration et méditation + relaxation finale.

Bienfaits : concentration, mémoire, diminue stress, tension artérielle, améliore souplesse, équilibre, muscle

Tenue : tapis de yoga, tenue confortable

Union du corps et de l'esprit

LES disciplines

Danse orientale

Pole Dance*

Afro

Hip-Hop

Hip-Hop Girly

Zumba

Lady Glam'

(Éveil) Multidanses

Danse tahitienne

Tribal A.T.S.

Yoga*

Modern' Fusions

*À SAVOIR :

 

Cours de danse : inscription annuelle.

Pole Dance & Yoga : inscription annuelle ou cours à la carte.

DESCRIPTIFS DES DISCIPLINES :

DANSE ORIENTALE : danse d’origine Egyptienne

LADY GLAM' : se pratique en talons, parfait pour révéler sa féminité et sensualité !

MULTIDANSES/EVEIL MULTIDANSES : danse orientale, tahitienne et bollywood (1 danse/trimestre)

ZUMBA/ZUMBA KIDS : enchaînement de chorégraphies simples. Idéal pour se défouler !

AFRO : danse africaine moderne

HIP-HOP GIRLY : hip-Hop très féminin, inspiration RnB

TRIBAL A.T.S. : nouveau style de danse orientale (American Tribal Style). Improvisation synchronisée en groupe

DANSE TAHITIENNE : « Ori Tahiti » de Polynésie Française

MODERN' FUSIONS : base modern' jazz, fusionnée avec d’autres danses sur des rythmes très actuels

YOGA : yoga Flow, synchronisation des mouvements et de la respiration

POLE DANCE : mélange de danse et d’acrobaties sportives, autour d’une barre en métal

FLEXIBILITY : travail de la souplesse, idéal en complément de la Pole dance